投篮是一个需要全身协调的动作，身体的每个部位（包括脚、膝、腰、肘、腕、手指）都需要连贯协调，才能保证投篮更加流畅。经过大量的篮球训练，有了标准的投篮动作和肌肉记忆，成为顶级投篮高手可能只是时间问题。

（1）正确的射击动作分解

1、投篮前，张开手掌，用投篮手的手指和手掌边缘触球，但不要用手掌碰球；球与手之间要有空隙篮球正确投篮姿势教学，这样投篮会比较柔和，球的旋转度较大。

2、投篮时，双手呈倒“V”字形举过头顶，确保视线不受遮挡。

3、投篮时注意右肘、腕、肩、手形成三个90度(可根据个人习惯微调)。

4.射击的四条规则：BEEF。

“B”代表法则，就是投篮时要保持身体平衡；第一个“E”代表眼法则，就是要找到投篮的瞄准点；第二个“E”代表肘法则，就是肘部法则，投篮时肘部要始终保持与地板平齐。投篮时不要左右晃动，用肘部产生力量来投篮；“F”代表动作连续法则，投篮动作要保持一定的连续性。

5.射击姿势。

双腿分开与肩同宽，保持身体稳定，双膝内收或平行。在急停投篮过程中，双膝内收的站姿是比较常用的，这样身体形成“沙漏”形状，不仅可以帮助选手快速停球，还可以给投篮带来最大的稳定性。

6.一个特别重要但经常被忽视的细节：弯曲膝盖-收腹-按压手腕

常规射击准备中有三个蓄力动作，即屈膝、收​​腹、压腕，一个都不能缺。

从雷迪克的投篮准备姿势我们可以看到，他通过屈膝、收腹为远投积蓄力量，屈膝的同时脚后跟抬起，用双脚前掌支撑整个身体。投篮时利用前掌发力微微上跳，给身体一个向上的力量，在投篮的瞬间身体就像弹簧一样弹起，保持身体垂直，提高投篮速度和准度。出手后手腕和手指同时下压指向地面，积极用手指搓球投篮，这样会加大投出的篮球旋转，增加球入篮的概率篮球正确投篮姿势教学，从而大大提高投篮准度。

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